gdzie mozna

No, ale jeśli poszedł, że micha sztywno, treningi jak trzeba itd to gdzie indziej można szukać przyczyny jak nie wlasnie w stresie w życiu codziennym? no chyba, że kłamie %-) jest sztywno ... według mnie i Przemka to stres jednak i musi być kortyzol wywalony. Bo lecę na 100% oststnio

No, ale jeśli poszedł, że micha sztywno, treningi jak trzeba itd to gdzie indziej można szukać przyczyny jak nie wlasnie w stresie w życiu codziennym? no chyba, że kłamie %-) jest sztywno ... według mnie i Przemka to stres jednak i musi być kortyzol wywalony. Bo lecę na 100% oststnio U mnie bylo podobnie przez stres wszystko szlo nie tak , nawet [...]

No, ale jeśli poszedł, że micha sztywno, treningi jak trzeba itd to gdzie indziej można szukać przyczyny jak nie wlasnie w stresie w życiu codziennym? no chyba, że kłamie %-) jest sztywno ... według mnie i Przemka to stres jednak i musi być kortyzol wywalony. Bo lecę na 100% oststnio U mnie bylo podobnie przez stres wszystko szlo nie tak , nawet [...]

Dzień 13.09.2022 - kolejny wolny dzień , rano spacerek z psiakiem , miałem jechać obejrzeć autko dla Zosi także z samego rana trening klatki gdzie poszło całkiem spoko choć w płaskiej nie wstrzeliłem się z ciężarem :/ , bardzo podoba mi się taki system ćwiczeń , fajnie można się skupić ja danym ćwiczeniu , nie czuje się jakiś zawalony jak zawsze [...]

Rastii jak wioslujesz prawidlowo plecami to lokiec za daleko w gore nie da rady isc. Na dole daj pelne rozciagniecie barku i miesnia najszerszego plecow. I gdzie cie boli? Jutro mam wiosłowanie..to dokładnie sobie to poobserwuje..i dam wiecej na sztangielke.. nie mam ławki..robilam to opierajac lokiec o noge w wykroku..pilnowalam zeby tułów byl [...]

[...] kosciste stwory sa bardziej. Sie pokaleczyc pewnie idzie w bezposrednim kontakcie. Moze tym najbardziej anorektycznym sie ta tkanka tluszczowa odklada zamiast mozgu? No bo gdzie indziej jak wszystkie zebra na wierzchu? Tak czy inaczej zarowno kulturystow jak i wszelakiej masci modelek jadajacych jedynie liscie salaty nie wliczalbym do grona [...]

[...] na zdobycie miesni ale na ksztaltowanie sie nie nadaje i tyle. Spoko, zaraz pomysle co by ci tu zaproponowac, glownie na gorna czesc ciala, bo co mozna jak nogi nieczynne . Ale dasz rade z tym clean`em, czy nie? Nie chodzi mi tu o Power, gdzie z ziemi ciagniesz, ale o ten gdzie tylko trzymasz sztange w rekach i zarzucasz, pytam tak jakby co.

Gdzie się nie obrócić tam ściana :/ Guzik prawda Raczej gdzie się nie obrócić, tam wymówki i pozorne przeszkody Aby ćwiczyć, nie potrzeba NIC, poza chęciami Bez sprzętu wykonuje się przecież przysiady, pompki, podciągania, całą masę innych ćwiczeń gimnastycznych. Ćwiczenia aerobowe też można uprawiać i bez sprzętu i z chorym kolanem, wystarczy [...]

niektóry typy tak mają, ze asymilują brakujace kalorie ze słońca ;-) laski ale tam gdzie mieszka ziuta to na pewno bez problemu sie mozna przeprowadzić , zapewne i wolnych mieszkań nie brakuje %-)

[...] sztukach walki, iteefach i wuteefach, aikido i "karate - kung - fu" nie mialem zielonego pojecia.Motywacja byla prosta - ruch i zrzucenie "sadla", a gdzies w tle majaczyla samoobrona. Na poczatku bylo bolesnie i wcale nie tak fajnie, ale po jakims czasie zassalem bakcyla i zaczelo mi sie podobac. Po pierwszym roku [...]

[...] kiedyś pozbędę, ale zawsze jestem mega ostrożny z masowaniem, nie wiem czy kiedyś wyzbędę się sam tego podejścia do jedzenia, nie jest ono już takie jak np. po 1 redukcji, gdzie miałem bzika na pkt. każdej kcal, ale jakbym zrobił np ładowanie 1500-2000kcal to bym miał wyrzuty przez tydzień, bo bym czuł, że stoję w miejscu %-) (Poza tym.. Np. [...]

[...] poza tym ja tylko trenuje i żadnej pracy/wysiłku fizycznego nie mam, ale w sumie i tak wyszedłem w tym roku na tym dużo lepiej psychicznie i fizycznie niż rok temu, gdzie ruszałem się stosunkowo mało w ciągu dnia a robiłem dużo cardio i interwałów. W tym roku jadłem prawie 500 kalorii więcej - tylko dzięki większej ilości chodzenia w [...]

[...] 2007: 2008: jest to łącznie 10 miesięcy treningów, -dwie dwutygodniowe przerwy -jedna dwumiesięczna przerwa z czego wieeele czasu zmarnowałem. na pierwszym planie split, gdzie miałem do dyspozycji 2x hantel 10kg jechałem dobre 5 miesiecy. potem co miesiac zmienialem- do lipca gdzie kupiłem sobie sztange, obciążenia bylo max 26kg razem z [...]

[...] Teraz to już wszystko jest możliwe i dozwolone. Wszystko dla zadowolenia ogółu. Niech większość będzie zadowolona a nie jednostki. Wszystko dla wszystkich:-? Kurcze gdzie ja słyszałem podobne slogany:-? MC to ruch w stawie biodrowym to wszystko gdzie robi się taki ruch zaliczamy, ale z zachowaniem zasad ogólnych dla danego ćwiczenia:-D [...]

niwazne gdzie wazne ze cwiczyc mozna

[...] bo my polacy to musimy pokazać że można nas w dupe kopać i zrobimy w godzinę 20 rozładunków" jeden był na tyle bezczelny że kazał mi wsiadać do niego do kabiny i pokazać mu gdzie firma jest bo nie mógł znaleźć jak powiedziałem że tam pracuję a byłem już z 10 min z buta od pracy. kazałem sp*****lać. inny chciał żebym mu motor w uk kupił i pomógł [...]

[...] clean + power jerk), wyniki będą po prostu odpowiednio niższe. "Co do power clean to rozróżniają normalny i z przysiadem." Power clean to zarzut sztangi na klatkę gdzie podczas łapania sztangi w górnej pozycji nogi są wyżej niż równolegle do podłoża. Można zarzucić na proste nogi a można na pół lub ćwierć przysiad, wszystko to jest [...]

[...] być wykurviście ciężki) i dietę, czyli j.w. PISAŁEM WIELOKROTNIE - perfekt technika nigdy u mnie nie będzie, (przepuklina, słabsza lewa strona ciała), zawsze w ćwiczeniach gdzie używam wolnych ciężarów jest ta dysproporcja z lewej strony i ten gryf/hantel jest skrzywiony, nie raz muszę walczyć o równowagę, bo lewa strona nie jest tak silna jak [...]

[...] przy wiosłowaniu - co jest śmieszne. A wracając do autora : Również warto ( u mnie w klubie przynajmniej niektórzy stosowali) podział planów treningowych na okresy gdzie ćwiczyli dokładną techniką i małymi ciężarami (głownie lato) a później wchodzili w okres gdzie dosłownie były trzymane podstawowe zasady techniki (głownie zima) I myślę [...]

[...] I spoko, jak się przyłożysz do tego typu treningu to wyniki siłowe będą rosnąć, bo będziesz bardziej dynamiczna, wysportowana, silniejsza w ułamku sekundy czyli tam gdzie Ci to będzie potrzebne - pod sztangą. No to jest ciężki trening, ale owocny. Czysty, mocny interwał. 4 czy 6 takich obwodów i pozamiatane, 18 minut cały trening, potem [...]